몸을 바꾸기 전에
몸을 먼저 봅니다

거울 앞에서 골반 높이·어깨 높이·팔과 몸통 사이 틈을 좌우로 비교하고, 다른 사람이 뒤에서 앞으로 숙인 등을 봐 주면 스스로 살펴볼 수 있습니다. 좌우 차이가 커 보이거나 숙였을 때 한쪽 등이 튀어나와 보이면 전문가에게 확인받으세요.

2026-10-16

아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿한 이유, 발바닥 막의 움직임을 3D로 보여드립니다.

2026-10-15

패시브 스트레칭은 내 힘을 쓰지 않고 천천히 늘려 받는 스트레칭입니다. 누운 채로 머리 무게를 맡기고 목에 들어간 힘을 빼는 순서를 정리했습니다.

2026-10-15

패시브 스트레칭은 내 힘을 쓰지 않고 천천히 늘려 받는 스트레칭입니다. 다리를 드는 힘까지 빼고 맡긴 채, 골반을 잡아 두고 다리를 천천히 움직이는 순서를 정리했습니다.

2026-10-15

물건을 들 때 허리를 굽혀서 드는 경우가 있어요. 이때 몸 안에서 무슨 일이 일어나는지 3D로 보여드립니다.

2026-10-13

멀티스트랩에 손목을 걸고 인클라인 벤치를 반대로 세팅해 한 팔씩 위에서 아래로 당기는 케이블 원암 하이로우. 그립 부담을 줄이고 팔꿈치로 당기는 순서를 정리했습니다.

2026-10-08